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OD体育|女性调理身体的最佳时期是月经期
本文摘要:月经期经常被女性称作“莫名其妙”,指出每月的月经来潮很烦人,不仅无法不吃冷饮、无法性生活,而且对于饮食上还要留意。

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月经期经常被女性称作“莫名其妙”,指出每月的月经来潮很烦人,不仅无法不吃冷饮、无法性生活,而且对于饮食上还要留意。可是你告诉吗?月经期只不过是很好的调理身体状态的最佳时期,逃跑月经期这类似时期展开补养身体机能,可以接到意想不到的效果。那么,面临月经期,我们该怎样做到呢?  1)饮食有节: 月经期因经血的力学系统,更加须要充裕的营养;饮食宜酸甜保守,更容易消化,不能过食生冷,因寒使血凝,更容易引发痛经,以及 月经过多 或忽然中断等。

不能过食辛辣香燥伤津食物,增加子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、维持小便畅通。

  2)劳逸结合: 经期可如常工作、自学,专门从事一般的体力劳动,可以增进盆腔的血液循环,从而减低腰背酸痛及下腹呼吸困难,但不应防止轻体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度肿胀,引发月经过多、 经期延长 及腹痛腰酸等;并确保充裕睡眠中,以维持丰沛精力。  3)调节情志: 情志出现异常是最重要的病原因素之一,而精神情绪对月经的影响最为显著。

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故经期一定要维持情绪稳定,心情舒畅,防止不当性刺激,防止 月经不调。  ${FDPageBreak}  4)清洁卫生: 经期要维持外阴洗手,每晚用温开水擦洗外阴,不应浸盆浴或坐浴,不应以淋浴为好;卫生巾、纸要坚硬洗手,最差高压消毒(有商品市售)用于;月经带、内裤要勤换、诚浸,以减低血垢对外阴及大腿内侧的性刺激,浸后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。小便后要从前向后涂抹,以免脏物转入阴道,引发 阴道炎 或子宫发炎。  5)防止房事: 月经期, 子宫内膜 剥脱发炎,宫腔内有新鲜创面,宫口亦头顶张开一些,阴道酸度减少,防卫病菌的能力大减半。

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如此时行房,将细菌带进,更容易造成生殖器官发炎。若 输卵管炎 症黏附,阻塞必经,还可导致不孕症。

也可导致经期延长,甚至崩漏好比。因此,妇女在行经期间不应禁令房事,避免病毒感染。

  6)必内乱用药: 一般妇女经期略为有呼吸困难,经后才可自消,不须要用药,防止阻碍其长时间过程。若遇腹痛吐血或剧痛过多,日幸好比者,需经医生检查就诊为巴比,不要自己内乱转药饵。

  7)寒暖适合: 留意气候变化,尤其要避免高温日晒,风寒雨淋,或过河、游泳、或用冷水洗头洗,或久坐冷地等。  8)做好记录: 要细心记录月经来潮的日期,推算出下月来潮日期的情况,便于早期找到月经不调、胎儿等。

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